こんにちは！なおひです！
社会人になると運動の機会が激減しますよね。
なおひたまには思いっきり動きたいなあ
簡単にやれる運動だと散歩や筋トレ、ランニングなどがありますね。
なおひただ走るとか筋トレってなんか苦手なんだよね
思いっきりスポーツって感じのやつやりたい！
中にはこんな風に思う人も居ると思います。
ただ走るよりも何か具体的な種目に取り組みたい人も多いですよね。
なおひサッカーとかテニスとかね
こういうスポーツをやろうとした時の選択肢はパッと以下の通りです。
- 友達や同僚と一緒にやる
- レッスン、スクールに通う
- サークルやチームに参加する
なおひでも一緒にやってくれる人居ないなあ
なおひスクールに通うのは面倒だしお金もかかるなあ
なおひサークルに参加したいけど定期的に参加できるか不安
こんな悩みがある人も居ると思います。
そんな人たちに向けて今回は社会人でも簡単にスポーツが出来る「個人参加フットサル」の魅力についてご紹介します。
なおひ実はサッカー未経験でも運動音痴でもOKなんです。
こんな人にオススメ
- スポーツをしたい人
- 周りに一緒にスポーツをする人が居ない人
- レッスンやサークルに参加するのが億劫なひと
個人参加フットサルとは
フットサル施設側で決められた日程にてフットサルをしたい人を募集し、集まった人たちで即席でチームを組んでプレイをするものです。
参考：個人参加フットサルとは
大まかな流れは以下の通りです。
- フットサル施設で個人参加を募集
- 参加したい人が募集に申し込む
- 集まった人で即席チームを作ってフットサルをする。
参加の方法
参加したい人はフットサル施設で出している募集に申し込みを行い、後は当日コートに行けばOKです。
大体2時間枠で募集しています。
なおひでも募集ってどこで見れるんだろう？
個人参加フットサルの募集をまとめているサイトがあるのでこちらを使えば見つけやすいです↓
なおひLaBOLAは僕も良く使っています
後は家の「最寄り駅＋個人フットサル」で検索してもOKです。
なおひ例えば「横浜駅 個人フットサル」などですね。
検索するとこんな感じです↓
申し込みの時に入力する項目は大体以下の通りです。
- 名前
- 電話番号
- メールアドレス
申し込み自体もだいたい3分くらいあれば終わるので非常にお手軽です。
参加者のレベル
フットサルの参加者レベル分けの定義はコートによってまちまちですが、大まかに以下の通りです。
レベルの種類
ビギナー：未経験者のみでのんびりプレイ。
エンジョイ：経験者と未経験者が混ざって楽しくプレイ。
強いシュートやタックル、スライディングなどは禁止。
オープン：経験者ばかりでガチなプレイをするもの。
これは募集する個人参加フットサルごとに大体レベル設定されているので自分に合った場所を選んで申し込みしましょう。
なおひ初心者はまずビギナーから参加しましょう。
ちょっと慣れてきたらエンジョイに行ってみてもいいかも
参加するときの流れ
参加するときの流れは以下の通りです。
- 開始の10分くらい前にフットサルコートに行く
- 受付を済ませ、参加費を払う
- 着替えてコートに出る
- チーム分け（だいたい並んで番号順）
- キックオフ
持ち物
- 参加費
- フットサルシューズ
- 運動着
- ドリンク（欲しい人）
基本的にお金とシューズと運動する格好だけ持ってコートに行けばOKです。
シューズはレンタルしていることが多いので最初お試しで行く場合はシューズレンタルでも良いと思います。
※レンタルがあるかの確認は事前に必要です。
何回か行くようであれば安いもので良いのでシューズは買うのがオススメです。
ユニオンスポーツ
ドリンクは自分で持って行っても良いし、大体コートに自動販売機があるのでそちらで購入してもOKです。
個人参加フットサルのメリット
僕が考える個人参加フットサルのメリットは以下の通りです。
- 一人でも参加できる
- 必要な道具がほとんどない
- いい運動になり、痩せる
- 参加費用も安い
一人でも参加できる
コートに集まって即席チームを作るので一人で気軽に参加できます。
そのため、周りに一緒にスポーツをする人が居なくてもフットサルをすることが出来ます。
参加する為に誰かと日程調整をする必要も無いので思い立った時に参加できるのが大きなメリットです。
なおひこんな気軽に球技がやれるのかと感動しました。
また、初対面の人とスポーツなんて上手くできるのか不安な人も多いと思います。
なおひコミュ障には厳しくない…？
その点も問題ありません。初対面の人とプレイしますが、仲良くなる必要がありません(笑)
なおひ周りの人と全く喋らないこともあります(笑)
僕もコミュなもので…
チームメイトとも喋らずにいても普通にパス来たりしますし、ゲームも成り立ちます。
もちろんその場にいる人と仲良くなるのも全然OKです！
必要な道具がほとんどない
フットサルするために必要なのは極論を言えば服とシューズだけです。
コートやボール、ビブスは施設が用意してくれます。
シューズもレンタル出来るので運動用の服さえあればすぐに参加できてしまいます。
なおひ重い荷物を持たなくていいのでフラッと行って帰ってこれますよ！
いい運動になり、痩せる
個人参加フットサルは大体2時間枠で設定されています。
と言っても2時間ずっと走りっぱなしではなく、休憩はあるので安心してください(笑)
なおひさすがに倒れてしまいます
休憩しながら2時間試合した時のフットサルの消費カロリーは約800kcalです。
800kcalというと大体天丼一杯分です。
なおひこう見ると結構消費出来てますね
週1回や月2～3回通えばじわじわ痩せていきますよ！
参加費用も安い
大体参加費用は2時間で1000～1500円です。
シューズもレンタル出来るので運動用の服さえあればすぐに参加できてしまいます。
高級すぎて行けないという額では決してないです。
サッカー未経験者、女性でも参加可能？
ここはかなり気になるところだと思います。
結論から言うとビギナークラスの個人参加フットサルに参加すれば全く問題ないです。
僕もビギナークラスに良く参加しますが、結構女性の方が多いです。
なおひ半分くらい女性の時もあります。
サッカー未経験でも運動神経悪くても全然OKなのがビギナークラスの良いところです。
なおひ僕はリフティング3回しかできませんが楽しくやれています。
まとめ
走ったり筋トレ以外に団体競技や球技がしたい方には個人参加フットサルはとてもオススメです。
運動着さえあれば参加できてしまうので是非一度試してみるのがオススメです。
なおひ楽しくダイエットも出来ますよ！
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シューズやウェアを買いたい方はサッカーショップで買ってみるとテンションあがりますよ！
ユニオンスポーツ
運動不足解消の為に色々な運動をしたい方はこちらの記事でおすすめの運動7種類を紹介しています↓
本日の内容は以上です。
ここまで読んでくださりありがとうございました。
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