初心者が自宅で筋トレを始める為に必要なもの【オススメ5選】

こんにちは!なおひです!

最近家にいることが多いので運動不足気味です。

おうち時間が増えたので歩く機会も減り、ジムにも行きづらい状況が続いていますね。

なおひ

身体が鈍っていく一方です。

こんな状況を打破するために少し前から自宅での筋トレを始めています。

おうち時間が増えたので歩く機会も減り、ジムにも行きづらい状況が続いていますね。

なおひ

でも、筋トレって何が必要なんだろう?
ダンベルとか?

こんな風に筋トレを始めるのに何を揃えて良いか迷っている方も居ると思います。

そこで今回初心者がお手軽に筋トレを始める為に必要なものを紹介していきます。

なおひ

これから自宅筋トレを始めようとしている方は必見です!

こんな人にオススメ

  • 運動不足気味の方
  • 自宅筋トレを始めたい方
  • 自宅筋トレ用の道具で迷っている方
目次

自宅筋トレに必要なもの

今回紹介する自宅筋トレ用グッズは以下の5つです。

  1. ヨガマット
  2. トレーニング系Youtube動画
  3. 腹筋ローラー
  4. プッシュアップバー
  5. ダンベル

ヨガマット

自宅筋トレをするにあたり、ヨガマットは必須です。

なおひ

むしろこれが無いと始まりません。

ヨガマットの良い点は以下の通り。

ヨガマットさえあれば大抵の自重トレーニングがやれる

自宅の床にそのまま寝転がって腹筋や腕立て伏せをすると腰や手が痛くなります。

かといって布団の上でやるのは汗をかくので気持ち悪くなります。

そんな時にヨガマットがあれば余分な痛みを感じることなく筋トレに集中できます

なおひ

正直これだけあれば他はいらないレベルです。
そのくらい必須。

自宅筋トレを始めたい方はまずヨガマットから用意してみてください。

トレーニング系Youtube動画

これはあるとトレーニングの質が上がります。

Youtube動画を利用するメリットは以下の通り。

動画を見て真似をすることで効率の良いトレーニングが出来る

筋トレしよう!と思った時に初心者が思いつくメニューって限られていると思います。

なおひ

腹筋
腕立て
スクワットくらい?

しかもどこを意識して筋トレして良いかも曖昧になりがちです。

そこでオススメしたいのが動画を見ながら真似をすること。

詳しい人がメニューを紹介してくれる上に実践しながら気を付けるポイントも解説してくれます。

僕が良く使っている動画は以下のものです。

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

コメント

コメントする

目次
閉じる